Cách chọn nhạc tập trung làm việc cho hiệu quả cao

“Làm thế nào mà cô ấy có thể vừa nghe nhạc vừa làm bài tập được?”, “Nhạc nhẽo ồn ào như vậy mà họ vẫn hoàn thành công việc một cách hiệu quả và đúng giờ được sao?”

Chắc hẳn đây là thắc mắc của rất nhiều người khi chứng kiến một ai đó lựa chọn một môi trường không hề yên tĩnh chút nào để học tập hoặc làm việc. Liệu đó chỉ đơn giản là một cách tự tạo không gian cho riêng mình, hay thực chất việc nghe nhạc khi làm việc chính là chất kích thích giúp họ tăng năng suất và hiệu quả cho công việc? Cùng tìm lời giải đáp qua bài viết dưới đây.

Tầm quan trọng của âm nhạc đối với đời sống tinh thần của con người

Âm nhạc là một trong những nguồn giải trí tối ưu đóng vai trò không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Trung bình mỗi người có 3 giờ mỗi ngày tiếp xúc với âm nhạc. Việc thưởng thức những giai điệu yêu thích không chỉ giúp con người giải tỏa những phiền muộn, căng thẳng, giúp tâm trí thả lỏng, thư thái hơn rất nhiều, mà còn tác động rất lớn đến hiệu quả và năng suất học tập, làm việc.

Âm nhạc tác động mạnh mẽ đến những xúc cảm sâu thẳm trong tâm hồn con người, khiến trái tim rung động, thổn thức theo từng nốt nhạc thánh thót ngân vang. Có thể nói, không có liều thuốc nào có thể chữa lành những tổn thương về mặt tinh thần, cũng như tạo nên nguồn hứng khởi dạt dào và chắp cánh cho trí tưởng tượng bay xa như âm nhạc. Nếu như không có loại âm thanh kỳ diệu này, chắc chắn cuộc sống của chúng ta sẽ nhạt nhẽo, vô vị và buồn tẻ vô cùng.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, âm nhạc có tác động quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển của con người. Chính vì thế, phụ nữ mang thai được khuyên nên cho con nghe nhạc ngay từ trong bụng mẹ để giúp đứa trẻ có thể phát triển tư duy một cách toàn diện. Có thể chọn các loại nhạc nhẹ nhàng, du dương và có sức truyền cảm cao như baroque, piano không lời, nhạc cổ điển,….

Một trong những thói quen thường gặp của dân văn phòng chính là nghe nhạc khi làm việc. Đây có thể coi là một hình thức hỗ trợ loại bỏ những tạp âm gây khó chịu bên ngoài, giúp họ giữ được tâm trí bình tĩnh và tập trung tốt hơn cho công việc.

Điều này có được là nhờ âm nhạc giúp kích thích giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, norephinephrine và setoronin, từ đó giúp não bộ cảm thấy hưng phấn, linh hoạt và tâm trạng trở nên vui vẻ, thoải mái hơn rất nhiều. Thậm chí, các bác sĩ trong phòng phẫu thuật còn sử dụng âm nhạc để loại bỏ stress, tăng tính chính xác và hiệu quả cho ca mổ.

Bạn đang bị cơn buồn ngủ hành hạ trong khi còn quá nhiều việc để làm? Một bài nhạc có giai điệu sôi động và rộn rã chắc chắn sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, đồng thời việc nhún nhảy và ngân nga theo tiết tấu của bài hát cũng khiến bạn quên đi cảm giác mệt mỏi, rệu rã hiện tại.

Nhưng liệu có phải bất cứ loại nhạc nào cũng phù hợp để nghe khi làm việc hay không?

Chọn nhạc tập trung làm việc như thế nào để có hiệu quả tốt hơn?

Để tăng năng suất và hiệu quả cho công việc, khi chọn nhạc để nghe trong lúc làm việc bạn cần căn cứ vào những yếu tố sau:

Tính chất của bản nhạc

Một danh sách những bài hát cũ sẽ rất phù hợp với công việc lặp đi lặp lại. Bạn sẽ cảm nhận rõ ràng sự khác biệt về tốc độ xử lý các tác vụ và số lần mắc lỗi trước và sau khi áp dụng cách thức này. Với công việc thiên về đọc và đối soát thông tin, hãy lựa chọn những bản nhạc không lời, có giai điệu nhẹ nhàng, êm ái.

Còn nếu công việc của bạn liên quan đến nghiên cứu một điều gì đó mới hoặc một công việc trước đó bạn chưa từng làm qua, thì việc nghe nhạc khi làm việc không những không mang lại hiệu quả, mà trái lại còn khiến bạn phấn khích và tò mò đến độ quên cả việc mình định làm.

Vì thế chọn nhạc tập trung làm việc hiệu quả không thực sự đơn giản như mọi thường nghĩ. Bạn không nên bắt đầu với một bản nhạc bất kỳ, hãy xem xét tính chất của bạn nhạc đó trước tiên. Bởi nếu bạn không để ý kỹ tính chất bản nhạc, mà còn làm phân tán năng lượng tập trung của minh, điều đó ảnh hưởng đến hiệu quả công việc khá nhiều đấy bạn nhé!

Độ khó của công việc

Đối với những công việc đòi hỏi khả năng tư duy logic, xử lý khối lượng thông tin lớn trong thời gian ngắn, thì việc sử dụng âm nhạc sẽ vô cùng hiệu quả. Ngược lại, với những công việc đa nhiệm, đòi hỏi bộ não phải tập trung phân tích và ghi nhớ nhiều dữ kiện phức tạp, hãy tạm thời đặt tai nghe qua một bên.

Sở thích và tính cách của bản thân

Những người hướng nội thường lựa chọn học tập hoặc làm việc trong không gian yên tĩnh, không có hoặc rất ít tiếng động, một phần do họ thích sự yên lặng và không muốn bị phân tán sự chú ý bởi tạp âm, một phần do khả năng phản xạ, ghi nhớ thông tin kém khi chịu tác động của âm thanh xung quanh.

Trong khi đó, những người hướng ngoại lại có xu hướng phát huy mọi khả năng và sở trường của bản thân trong công việc khi được đặt trong môi trường có âm nhạc.

Đặc biệt, những loại âm nhạc có âm hưởng nhanh, mạnh, tiết tấu dồn dập và vui vẻ càng khiến họ dễ dàng và nhanh chóng hoàn thành công việc hơn. Lúc này, mức độ hưng phấn của họ không ngừng được tăng lên, tốc độ phản xạ và xử lý dữ liệu cũng nhờ thế mà đẩy lên cao.

Lời khuyên dành cho những bạn thích nghe nhạc khi làm việc

Khi cảm thấy đang quá nhiều âm thanh nhiễu tạp làm phiền đến mình, đừng ngần ngại mà hãy tự tạo cho mình không gian riêng bằng việc đeo tai nghe và thưởng thức âm nhạc.

Trước khi bắt đầu công việc, hãy dành một chút thời gian suy nghĩ về xem bạn đang thật sự cảm thấy như thế nào. Dùng 3 – 5 phút để nghe một bài hát, một bản nhạc mà bạn yêu thích để đưa tâm trạng về trạng thái thoải mái nhất. Não bộ lúc ấy cũng sẽ hiểu được rằng, nó đang được thư giãn để chuẩn bị cho quá trình lao động sắp tới.

Tiếp sau đó, khi chính thức bước vào công việc, đây cũng là lúc não ở trạng thái hoạt động tối ưu nhất, hãy ưu tiên cho những bản nhạc có tiết tấu nhanh và rộn ràng để kích thích thần kinh hưng phấn, tăng tốc độ tiếp thu và xử lý thông tin.

Cuối cùng, khi bạn muốn ôn luyện và soát lại khối lượng thông tin mà não vừa tiếp nhận, lưu trữ, hãy chọn nhạc melodic hoặc cổ điển, hay thậm chí là những âm thanh từ thiên nhiên như tiếng chim hót, tiếng mưa hoặc tiếng sóng biển.

Mặc dù nghe nhạc khi làm việc có nhiều lợi ích, nhưng quá lạm dụng có thể khiến bạn gặp một số vấn đề không tốt.

Thứ nhất, việc sử dụng tai nghe trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng xấu đến thính lực của bạn, đặc biệt với những người có thói quen để âm lượng lớn để tránh âm thanh xung quanh làm phiền.

Thứ hai, nếu nghe những bài hát quen thuộc có thể khiến bạn hưng phấn, hát hoặc nhún nhảy theo giai điệu của chúng, khiến bạn xao nhãng và khó tập trung cho công việc. Đồng thời cũng ảnh hưởng đến tâm trạng của những người xung quanh khi phải hứng chịu sự “tăng động” bất thường của bạn.

Mỗi người đều lựa chọn cho mình một cách riêng để có thể đạt hiệu quả cao nhất trong học tập và làm việc, và âm nhạc là một trong số những gợi ý tuyệt vời giúp bạn có một tâm trạng thư thái, một tinh thần lạc quan vui vẻ và tạo nên nguồn năng lượng kích thích quá trình sản sinh những ý tưởng mới lạ cực kỳ tốt. Hãy loại bỏ cảm giác mệt mỏi, uể oải bằng cách nghe nhạc khi làm việc nhé, tin chắc rằng bạn sẽ có được những giờ phút lao động đầy hứng khởi mà vẫn tạo ra năng suất công việc cao đó nhé.

Chia sẻ tài khoản Brain.fm, Headspace và 60GB nhạc tập trung làm việc hiệu quả

• Chia sẻ tài khoản Brain.fm: Bạn lấy thông tin đăng nhập ở bài viết “Nâng cao năng suất làm việc với tài khoản Brain.fm 2020“.
• Chia sẻ tài khoản Headspace: Bạn lấy thông tin đăng nhập ở bài viết “Giới thiệu Tài khoản Headspace“

Gần 60GB nhạc Lossless – Link tải Google Drive. Đây là những bản hay nhất và được rất nhiều người sử dụng, được mình tổng hợp từ Internet (Bot-Chiasepremium) và upload lên Google Drive để các bạn tiện tải về sử dụng.  Danh sách nhạc Lossless bao gồm như sau:

• 4CD Guitar Hay Nhat.rar
  260.3 MB
• 538 Dance Smash 2012 Vol.1 [FLAC].rar
  583.9 MB
• 538 Dance Smash 2012 vol.2 [FLAC].rar
  594.6 MB
• ABBA – Super Trouper (1980) [FLAC].rar
  396.9 MB
• Acoustic Cafe – For Your Tears (2009) [FLAC].rar
  306.8 MB
• Adele – 21 (2011) [FLAC].rar
  306.8 MB
• Aerosmith Unplugged 1990 [FLAC].rar
  455.6 MB
• Alicia Keys – Unplugged (2005) [FLAC].rar
  386.7 MB
• Bad Boys Blue – House of Silence (1991) [FLAC].rar
  267.9 MB
• Bee Gees – Mythology The 50th Anniversary Collection (2010) [FLAC].rar
  2.1 GB
• Best Acoustic Album In The World…Ever [2005] [FLAC] CD1.rar
  504.0 MB
• Best Acoustic Album In The World…Ever [2005] [FLAC] CD2.rar
  511.3 MB
• Boyz II Men – II.rar
  478.5 MB
• Bryan Adams – Cuts Like A Knife (1983) [FLAC].rar
  825.8 MB
• Bryan Adams – MTV Unplugged 1997 [FLAC].rar
  479.6 MB
• Celine Dion – Taking Chances (2007) [FLAC].rar
  456.8 MB
• Dalida – Bambino (2010) [FLAC].rar
  1.0 GB
• Dalida – Forever (2003) [FLAC].rar
  509.1 MB
• Delta Goodrem – Mistaken Identity (2004) [FLAC].rar
  412.5 MB
• DTS 5.1 Spring Voices.rar
  551.6 MB
• Eagles MTV Unplugged – Second Night [April 28, 1994] [FLAC].rar
  808.3 MB
• Enigma – Love Sensuality Devotion – The Greatest Hits (2001) [FLAC].rar
  502.3 MB
• Guns N Roses – Unplugged 8793 (1993) [FLAC].rar
  367.9 MB
• Hot Boy.nrg
  603.6 MB
• Il Divo – 2009 – An Evening With Il Divo Live In Barcelona [CD – FLAC].rar
  276.2 MB
• Il Divo – Ancora (2006) [FLAC].rar
  264.9 MB
• Il Divo – Il Divo (2005) [FLAC].rar
  312.7 MB
• Il Divo – Siempre (2006) [FLAC].rar
  259.2 MB
• Il Divo – The Christmas Collection (2005) [FLAC].rar
  225.5 MB
• Il Divo – The Promise (2008) [FLAC].rar
  272.2 MB
• Il Divo With Toni Braxton – The Time Of Our Lives (2006) [FLAC].rar
  110.4 MB
• John Lennon – Acoustic (EMI 2004) [FLAC].rar
  302.8 MB
• Just For The Record – CD1.rar
  378.8 MB
• Just For The Record – CD2.rar
  349.8 MB
• Just For The Record – CD3.rar
  339.8 MB
• Just For The Record – CD4.rar
  282.1 MB
• Kitaro – Impressions Of The West Lake (2009).rar
  441.9 MB
• Lady Gaga – Born This Way (2011) [FLAC].rar
  453.4 MB
• Linkin.Park.Burn.It.Down.2012.FLAC.image + .cue.rar
  179.9 MB
• Michael Jackson – Gold (2008) [FLAC] .rar
  654.1 MB
• Michael Jackson – Michael (2010 )[FLAC].rar
  295.6 MB
• Ministry Of Sound – Chilled Acoustic – 2010 [EAC – FLAC] CD1.rar
  418.9 MB
• Ministry Of Sound – Chilled Acoustic – 2010 [EAC – FLAC] CD2.rar
  465.5 MB
• Ministry Of Sound – Chilled Acoustic – 2010 [EAC – FLAC] CD3.rar
  445.3 MB
• Modern Talking – Les Essentiels (2002) [FLAC].rar
  450.9 MB
• Modern Talking – The Final Album – The Ultimate Best Of (2003) [FLAC].rar
  578.8 MB
• Norah Jones – Come Away With Me (2002) [FLAC] {Blue Note}.rar
  257.6 MB
• Norah Jones – Featuring Norah Jones (2010).rar
  411.4 MB
• Norah Jones – Feels Like Home [FLAC].rar
  246.8 MB
• Norah Jones – Not Too Late (2007) [FLAC].rar
  256.5 MB
• Norah Jones – The Fall (2009) [FLAC].rar
  290.7 MB
• Queen – Absolute Greatest – 2009 [FLAC].rar
  517.5 MB
• Ricky Martin – The Cup Of Life 1998 (FLAC).rar
  169.4 MB
• Scorpions – Acoustica (2001) [FLAC].rar
  553.5 MB
• Scorpions – Comeblack (2011) [FLAC].rar
  430.8 MB
• Secret Garden – Winter Poem (2011) [FLAC] {VTMT-HQM}.rar
  334.5 MB
• Skrillex – More Monsters and Sprites (2011) [FLAC].rar
  254.9 MB
• Smokie – From Smokie With Love (1995) [FLAC].rar
  542.5 MB
• Susan Boyle – I Dreamed A Dream (2009) [FLAC].rar
  221.5 MB
• Susan Boyle – The Gift (2010) [FLAC].rar
  174.3 MB
• T-Ara – Day By Day (Mini Album Vol.6) (2012) [FLAC].rar
  135.8 MB
• T-ara – Funky Town (EP) (2012) [FLAC] {LOEN Entertainment}.rar
  530.3 MB
• Terence Blanchard – A Tale Of God’s Will (A Requiem for Katrina) (2007) [FLAC].rar
  385.6 MB
• Tesla – Five Man Acoustical Jam [1990][FLAC].rar
  408.2 MB
• The Eagles – Hotel California [DTS audio files].rar
  400.8 MB
• Twins – Everyone Bounces Up (2010) [FLAC].rar
  767.8 MB
• VA – Absolute Acoustic 2011.rar
  902.8 MB
• VA – Acoustic Love Songs 2 (2006) [FLAC (tracks+.cue)].rar
  944.9 MB
• VA – You Are the Apple of My Eye O.S.T.rar
  244.7 MB
• VA-Step_Up_Revolution-OST-CD-FLAC-2012-PERFECT.rar
  388.4 MB
• Van Morrison – Unplugged In The Studio (1968-1971) FLAC.rar
  431.2 MB
• Vanessa-Mae.rar
  3.6 GB
• Various Artists – 2012 Grammy Nominees (2012) [FLAC].rar
  559.3 MB
• Various Artists – 56 Everlasting Love Songs on Guitar Vol 1 [FLAC].rar
  300.8 MB
• Various Artists – Acoustic (2012) {2CDs-RHINO} [FLAC].rar
  737.1 MB
• Various Artists – Acoustic Guitar Duet (2012) {2CDs – TUNE} [FLAC].rar
  510.6 MB
• Various Artists – Best Of The Best Rock Ballad (2011) {2CDs – SONY} [FLAC].rar
  1.0 GB
• Various Artists – Coffee & Music (2011) {2CDs – Warner Music} [FLAC] (L2Bits).rar
  774.0 MB
• Various Artists – Country Hits 2012.rar
  404.7 MB
• Various Artists – Disney On Ice – 100 Years Of Magic (2001) [FLAC].rar
  288.3 MB
• Various Artists – Ecstasy DJ 2004-2012 [DTS 5.1].rar
  559.6 MB
• Various Artists – Everybody Loves Somebody (2002) [FLAC].rar
  408.9 MB
• Various Artists – Ghibli Piano Collection (2012) {3CDs – YEM Media} [FLAC].rar
  633.0 MB
• Various Artists – Ladies First (2012) {2CDs – Warner Music} [FLAC] (L2Bits).rar
  773.9 MB
• Various Artists – Now That’s What I Call Music! Vol.73 (2009) [FLAC].rar
  1.1 GB
• Various Artists – PASSION SOHO (2011) [FLAC] .rar
  424.6 MB
• Various Artists – Saxophone Golden Best (2012) [FLAC].rar
  683.7 MB
• Various Artists – Step Up – Revolution (2012) [FLAC].rar
  393.3 MB
• Various Artists – The Best Of Love Songs (2011) {5CDs – RHINO} [FLAC].rar
  2.2 GB
• Various Artists – The Greatest Rock Album (2011) {4CDs – Warner Music} [FLAC] (L2Bits).rar
  2.0 GB
• Various Artists – Wedding Music (1999) [FLAC].rar
  299.9 MB
• Various Artists – Wrapped In Stillness (2001) [FLAC].rar
  297.4 MB
• Various.Artists.-.[Red.Hot.Audiophile.2009].ape
  322.9 MB
• Vengaboys – Shalala Lala (2000) [FLAC].rar
  167.7 MB
• Westlife – Coast to Coast (2000) FLAC.7z
  487.7 MB
• Westlife – Greatest Hits (2011) [FLAC].rar
  490.7 MB
• Westlife – The Love Album (2006) FLAC.7z
  272.0 MB
• Westlife – World Of Our Own (2001) FLAC.7z
  448.1 MB
• Whitney Houston – The Ultimate Collection (2007) [FLAC].rar
  546.8 MB
• Yanni – 1987 – Out of Silence.rar
  252.6 MB
• Yanni – Mexicanisimo (2010) [FLAC].rar
  252.5 MB
• Yanni – The Inspiring Journey (2CD) (2010).rar
  840.0 MB
• Yanni – Truth Of Touch (2011) [FLAC].rar
  401.7 MB
• Yiruma – Prenatal Education Music (2012) {2CD-Warner Music} [FLAC] (L2Bits).rar
  380.2 MB
• Yiruma – Stay In Memory (2012) [FLAC].rar
  160.1 MB
• Yiruma – The Very Best Of Yiruma-Yiruma & Piano (2011) {3CD-Warner Music} [FLAC] (L2Bits).rar
  897.8 MB
• [instrumental] Gundam Unplugged – Acoustic de Gundam A.C. 2009 [FLAC].rar
  282.3 MB
• [Saxophone]The Chinese Folk Music – Saxophone [2005] [DTS-CD].rar
  412.9 MB

Link tải (được ẩn sau nút SHARE dưới đây, trên di động nếu không nhìn thấy nút “Share”, bạn copy và dán đường dẫn sau lên thanh địa chỉ trình duyệt: https://friend.com.vn/cach-chon-nhac-tap-trung-lam-viec-hieu-qua-cao/ )